【健康企業】精明選系列:元宵飲食篇

作者 駿達保安有限公司

駿達保安參與由澳門衛生局舉辦的2025年度「健康企業計劃」,參加該計劃的目的是促進員工的身體及心理健康。我們將持續傳遞健康資訊給員工及持份者,以宣傳預防疾病及促進健康的訊息,提高員工及持份者對健康及疾病的知識。

傳統佳節元宵節將至,民間素有食用湯圓的習慣,以象征團圓。不過,有醫生提醒,湯圓要適量食用,成年人每餐不可超過5至6個。

千萬別小看湯圓一盒小小的,其中所蘊含的卡路里可不少。你知道吃一顆包餡湯圓要急步走10-20分鐘才能消耗掉嗎?

4種人士應小心進食

有營養師提醒,雖然湯圓美味可口,但4種人在進食時要小心:

  • 正在減肥者:易一顆接一顆 導致熱量爆卡、脂肪囤積,建議淺嚐即止。
  • 控血糖者:湯圓皮及甜內餡 易讓血糖飆高 請注意份量。
  • 腸胃易脹氣者:湯圓是糯米,支鏈澱粉多,易脹氣,請細嚼慢嚥。
  • 咀嚼及吞嚥困難者:尤其小孩、老人 要慎防噎到。

文字來源:HK01 | HK01

電子海報來源:澳門衛生局

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