【健康企業】規律運動

駿達保安參與由澳門衛生局舉辦的2025年度「健康企業計劃」，參加該計劃的目的是促進員工的身體及心理健康。我們將持續傳遞健康資訊給員工及持份者，以宣傳預防疾病及促進健康的訊息，提高員工及持份者對健康及疾病的知識。

我們持續促進員工的工作與生活，確保他們作息的權利，讓他們可安排時間規律地做運動，提升全方位的健康。

身體活動對健康的益處 – 情緒和身體

身體活動可以對健康的所有三個方面產生積極影響。

身體健康的好處包括：

受傷 – 定期進行體育鍛煉可以增強和調理肌肉，增強骨骼和關節，並保持身體的靈活性和靈活性。所有這些都降低了受傷的風險。
冠心病（CHD） – 體育鍛煉可以改善心血管健康，保持心臟、肺和血管強壯健康，從而降低患冠心病的風險。
血壓（高血壓） – 體育活動通過增強心臟和心血管系統以及改善血液迴圈來降低血壓。
骨密度 – 負重運動會增加骨密度。這對老年人來說尤其重要，可以減少骨質疏鬆症的影響並有助於防止跌倒后骨折。
肥胖 – 體育鍛煉有助於預防或減少肥胖，因為它會消耗卡路里（在一段時間內，如果消耗的卡路里多於攝入的卡路里，體重就會減輕）。
2型糖尿病 – 體育活動會增加肌肉用於能量的葡萄糖量，因此有助於降低血糖水準。活躍還有助於身體更有效地使用胰島素，定期活動有助於減少糖尿病患者必須服用的胰島素量。
姿勢 – 體育活動有助於增強核心或姿勢肌肉，活動脊柱，保持脊柱柔韌並緩解背痛。鍛煉還可以提高對身體姿勢的意識，提高動力和信心，這有助於姿勢。
健身 – 定期進行體育鍛煉可以提高身體素質，使身體在運動和日常生活中更有彈性，不易受傷。抵抗疾病和從疾病中恢復的能力也與健康有關。

情緒健康的好處包括：