農曆新年，難免多聚餐，如吃得過量，血糖、血壓、膽固醇隨時「超標」，影響健康！
過年及寒冷天氣期間，大家要留意以下飲食健康的溫馨提示：
1. 賀年糕點、油炸小食
賀年糕點、油炸小食，三、四件的熱量已等於一碗白飯，連續食一星期有機會重一磅，建議每日最多一件起、兩件止。
糕點和小食大多屬澱粉質類食物，本身已吃了一碗飯，再加多幾件糕點，血糖隨時會超標。
2. 火鍋
吃火鍋時，建議選擇低脂湯底，例如清雞湯和芫荽魚片湯，避免麻辣、沙嗲和豬骨湯底。
不要喝火鍋的湯，因湯會包含火鍋釋出的鹽分和脂肪，包括普林，有機會影響尿酸高。
3. 送禮食品
送禮要送得健康，可揀選新鮮水果、茶葉等，代替高油鹽糖的糖果、曲奇及朱古力。
健康全盒可以揀選非油炸的堅果類食物，但由於脂肪及熱量比較高，建議每日最多食10至20粒。
（資訊來源：無綫新聞）
再次溫馨提醒大家，為身體健康着想，記得低油、低鹽、低糖及高纖維的「三低一高」飲食原則！
🍲 最後，溫馨提示，食幾多叫幾多，不要浪費食物，減少廚餘！🍲
支持健康飲食文化的宣教工作
駿達保安重視員工的健康，要保持身體健康，包括定期做運動、均衡及健康飲食等。
如客戶或持份者有意共同推廣健康飲食的宣傳及教育工作，歡迎聯絡我們。
========================================
有關駿達保安有限公司
創立於 2005 年的駿達保安有限公司，憑藉多年來的專業保安服務，深得業界的信任。本公司以 ISO 國際標準營運，特別注重職業安全及質量管理，更不時更新管理系統，務求以專業保安服務換取客戶的滿意回饋。
歡迎按此查詢或索取報價。
地址 : 澳門勞動節大馬路468-556號廣華新邨第五座地下E舖
電話 : (853) 2876 3992 / 2876 4071
傳真 : (853) 2876 4334
一站式資訊平台：https://chontat.ck.page/link-in-bio
辦公時間：星期一至星期五 (9:00am至1:00pm 及 2:30pm至6:30pm) | 星期六 (9:00am至1:00pm) | 星期日及公眾假期休息
