駿達保安的可持續發展政策，在社會面的關注點之一，是「女性賦權」(Women Empowerment)。
女性從小就被教育要先考慮和關心他人，適度的話這可能是件好事。但如果到了自我忽視的地步，這可能會導致她們感到不知所措、怨恨和壓力重重。因此，女性要賦予自己權力，即使在繁忙的生活中，也要規劃專屬自己的「Me Time」（自我時間）！
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女性「自我時間」(Me Time) 的重要性
女性沒有「自我時間」的主要原因是 …… 她們扮演著多個角色，包括但不限於，妻子、母親、媳婦、工作領導者的角色 … 還時刻面對人際關係、工作、自己的未來、身心健康、樹立好榜樣給家人及孩子的挑戰 … 這樣會令她們容易陷入憂鬱、缺乏自信、焦慮和壓力之中。
「女性賦權」與「自我時間」
對於女性來說，花時間照顧自己一開始可能會感到非常不舒服，但這絕對是必要的，因女性應賦予自己權力，保護自己的精神、情感和身體健康… 以及平衡工作與生活！
1. 您應擁有自主權在清晰的空間思考問題
這可能意味著您可以弄清楚以前無法做到的事情。 它對於目標和長期規劃等事情非常有用。
2. 您應擁有自主權去決定要做甚麼
這在您日常生活的大部分時間裡可能是不可能的。 我們都傾向於在每天要做的事情上與他人妥協 … 這是生活的一部分 因此，能夠只考慮自己而不感到內疚是件好事。
3. 您應擁有自主權與自己以及您所愛的事物重新連繫。
無論您是花時間培養愛好、放鬆還是嘗試新事物 … 一切都取決於您！
誰在阻止您的「自我時間」？
不如問自己一個問題 … “誰在阻止您的「自我時間」？”
1. 女士們！ 讓寶寶和爸爸或在一起幾個小時或一天，然後外出享受「自我時間」去購物、餐廳或與老朋友聚會。
2. 如果您某些天不想做飯，可以外出與家人吃飯或叫外賣食物。
3. 根據家裡其他家庭成員的日程安排您的一天。請記住，您必須為自己制定時間表，而不是每次都隨意做所有事情，但仍然感到不知所措。
4. 假設您伴侶早上8點出門，您可在早上6點就去做瑜珈（這只是一個例子）。前一天晚上準備好食物，或至少準備好食材，這樣您就可以在早上為早晨的例行事情節省一些時間。
5. 參加週末興趣班。
6. 如果您處於離職休息（Career Break）狀態並且不打算重返職，您甚至可以開始向周圍的孩子教一些東西。
如果一開始感覺「自我時間」很自私 … 請提醒自己，「自我時間」會讓您成為更好的自己，讓你對生活中的每個人都變得更堅強、更有愛心、更有活力！
總結
Empower Yourself … To Be a Better You!
「自我時間」是自我護理，讓您感到放鬆、平靜 … 無論當天其他人如何對待您，都值得得到良好的對待。
「自我時間」可以增強您的自信心和情緒健康，並增強您的力量。
自我護理對於幸福至關重要，可以透過多種不同的方式來實現。
❤️ 如果您有任何「女性賦權」及「自我時間」的想法，期待您的分享！❤️
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致力參與推動本澳的女性賦權
駿達保安致力推動本澳的社區健康發展，支持女性賦權及兩性平等的政策也不遺餘力，透過贊助學校及社團舉辦各項關注婦幼及家庭生活相關主題的活動，以加強社會對女性賦權的關注。欲查詢及了解更多贊助資訊，歡迎聯絡駿達保安！
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